Etorkintza

Como saber si soy un cuidador sobrecargado

Nov 19, 12 Como saber si soy un cuidador sobrecargado

¡Obsérvese! Los cambios en sus hábitos de vida como comer más o menos, el ritmo del sueño, dormir peor o incluso no dormir, la irritabilidad con los suyos, la tristeza continua, la sensación de que nadie le agradece el esfuerzo que esta haciendo sintiéndose ignorado/a, pueden ser el inicio de una “sobrecarga”, y sepa que al final de estos cambios está la pérdida de su estado de salud, con depresión, dolor crónico, falta de vitalidad, aislamiento….

Para ello debe de aprender a conocer sus sentimientos y señales de alerta que le informan de cómo se esta viendo afectado/a:

  • Problemas para dormir.
  • Cansancio nocturno.
  • Pérdida de contacto social.
  • Empieza a consumir alcohol y sedantes.
  • Cambios en los hábitos alimentarios.
  • Tiene dificultades para concentrarse.
  • Deja de tener interés para actividades que antes le producían placer.
  • Comienza a realizar actos rutinarios y repetitivos como limpiar la casa continuamente.
  • Se enfada fácilmente.
  • Tiene un trato desconsiderado con el resto de sus familiares y amigos.

PAUTAS GENERALES

  • Solicite ayuda de sus familiares.
  • Solicite ayuda de profesionales.
  • Solicite ayuda de amigos y voluntarios.
  • Solicite ayuda de instituciones.

Ante estos síntomas, piense que esta al límite de sus posibilidades y que precisa ayuda PÍDALA.

COMO SABER SI SOY UN CUIDADOR SOBRECARGADO

(Anotar Sí o No) (Sí: 1 punto. No: 0 puntos.)

ÍNDICE DEL ESFUERZO DEL CUIDADOR SÍ NO

  1. Tiene trastornos del sueño (por ejemplo, porque el enfermo se levanta o se acuesta por la noche).
  2. El cuidado de su paciente es poco práctico (porque la ayuda le consume mucho tiempo y tarda en proporcionarse).
  3. Esta situación le representa un esfuerzo físico (por ejemplo, por que hay que sentarlo y levantarlo de la silla).
  4. Le supone una restricción a su vida anterior (por ejemplo, por que ayudar le limita el tiempo libre y no puede hacer visitas).
  5. Ha habido modificaciones en su familia (por ejemplo, la ayuda ha roto la rutina o no hay intimidad).
  6. Ha habido cambios en los planes personales (por ejemplo, tuvo que rechazar un trabajo o no pudo ir de vacaciones).
  7. Ha habido otras exigencias de tiempo (por parte de otros miembros de la familia).
  8. Ha habido cambios emocionales (por ejemplo, por discusiones).
  9. Algunos comportamientos del paciente le resultan molestos (por ejemplo, incontinencia, acusa de que le quitan cosas).
  10. Le duele darse cuenta de lo mucho que ha cambiado el enfermo comparado a cómo era antes.
  11. Ha habido modificaciones en su trabajo.
  12. El enfermo es una carga económica.
  13. La situación se ha desbordado totalmente.

Puntos: Si su puntuación es superior a 7 ¡cuidado!, esta poniendo en riesgo su SALUD.

Fíjese metas realistas, usted existe y él le necesita para algo más que para hacer cosas. Comparta las obligaciones, delegue responsabilidades y emplee tiempo en estar y acompañar a su familiar.

2 Comentarios

  1. Giuseppe Buzzetta /

    Un saludo soy cuidador de mi madre enferma tengo un hermano pero solo ayuda en la parte economica el resto de la familia como no existiese me siento sobrecargado perdi mi entorno social siento que exploto me siento en un laberinto sin salida no se que hacer 🙁

    • David Vitores /

      Hola Giuseppe,

      No sé cual es tu municipio de residencia, pero es importante que puedas ser atendido en tu situación extrema como cuidador. Existen dos vías básicas.
      La primera, la sanitaria. Es importante que puedas poner en conocimiento de tu doctor o el de tu madre la situación que estáis viviendo. Se pueden realizar intervenciones sanitarias que os puedan ayudar.
      La segunda, los servicios sociales. Desde el ayuntamiento y la diputación existen servicios de atención y ayuda para las personas cuidadoras de familiares.

      Un saludo afectuoso.

Dejar un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información. ACEPTAR

Aviso de cookies